現在的孩子，學習方面有壓力是很普遍的現象，家長們望子成龍、望女成鳳的愿望日益強烈，造成眾多學生的壓力越來越大，從而會讓孩子容易情緒失控。下面我們就來談談孩子上學壓力大情緒失控怎么辦。

　　孩子上學壓力大情緒失控怎么辦

　　1、爸媽們應當觀察孩子的學習方法，可以通過自己的經驗給孩子提出一些個人看法和建議，使孩子找到適合自己的學習方法，也可以鼓勵孩子對不于確實不懂的地方，多向同學和老師進行請教，不恥下問，同時讓孩子明白，學習不能一蹴而就、學習也沒有捷徑，需要腳踏實地慢慢來。

　　2、多與孩子進行溝通，爸媽們可以利用就餐時間、晚上或者周末在外散步的時間多與孩子進行交流溝通，及時發現孩子心理動態和情緒，對孩子進行心理疏導和開導，讓孩子保持開心愉悅的態度。

　　3、要協助孩子制定好適當的作息時間，只有休息好了，學習才能有充足的動力。

　　4、要勞逸結合，保證充分的睡眠，多參加一些體育鍛煉和社會活動，學生不能一味的讀書，要懂得勞逸結合，體育運動和社會活動是應對壓力的最佳方法之一。

　　5、讓孩子適當的對情緒進行宣泄，當家長或孩子自己發現處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦狀態之時，孩子整天心神不定、焦跺不安，看書不進、吃飯不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時.

　　可以找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦忘情緒找一個出口，使其得以宣泄，從而達到穩定情緒的作用。

　　6、讓孩子學會自我暗示，調整心理狀態。人生總是有起有落，由于各種原因，孩子們在學習和考試過程中并不一定能夠充分發揮自己的真實水平.

　　所以家長們不要過度夸大考試的決定性和攀比心理，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績，給孩子的心理壓力也會越大，故家長和學生都應當理性的去看待考試，考試時心情自然就會更放松，壓力也會隨之減少。

　　孩子上學壓力大情緒失控怎么排解

　　1、自我疏導：上學壓力過大一定要學會適當解壓，給自己放松的時間，從而讓自己能夠得到休整。例如制定明確并且容易完成的目標，而不是制定不切實際的、過高的目標，這樣就可以讓自己輕松上陣，并且完成任務。實現目標的時候，也可以給予自己正面的鼓勵和積極的暗示，從而加強自信心，不斷獲得學習上的突破。此外也可以通過聽音樂安定情緒、撫慰心靈；

　　2、適當運動：如果上學壓力太大無處釋放，可以進行運動來緩解壓力、放松身心，有氧運動具有一定的抗抑郁效果，可以選個周末約上朋友一起去打球、劃船、爬山、跑步等，一方面可以放松一下，釋放壓力，另一方面可以享受戶外新鮮的空氣和美麗的風景，讓壓力都煙消云散；

　　3、建立良好的人際關系：上學壓力大，很可能是性格很要強、競爭意識過于強烈，這可能一個正常的生理現象，每個人都可能出現。但是壓力太大，可以尋求朋友的幫助，這就需要有良好的人際關系。在壓力大的時候，找朋友訴訴苦、傾訴一下想法、發泄一下苦悶，或者一起制定相同的學習目標、互相督促、協作等，都可以有效減少壓力、緩解抑郁，并且收獲友誼和快樂；

　　4、尋求心理醫生的幫助：如果上學壓力太大已經出現了嚴重抑郁，例如有一些孩子設定不能夠完成的學習目標導致心情郁悶、悲觀消極、甚至覺得想自殺，這時候建議去精神科或心理科檢查，可以在醫生的指導下服用藥物，如氟西汀、帕羅西汀等進行治療，另外還可以進行一些物理治療，如電抽搐治療等。

　　上學壓力大是很正常的，家長要多多理解孩子，體諒孩子。以上就是關于孩子上學壓力大情緒失控怎么辦的建議，感謝閱讀！