孩子經常食欲不振，晚上經常性的失眠，一天到晚對任何事情提不起興趣，什么都不想去做，就只想宅在家里面，躺在床上。那么孩子出現這個問題，家長要怎么去安慰孩子呢？青少年心理健康教育機構的小編給大家帶來以下建議。

首先，多帶孩子出去走走。

孩子一天到晚悶在家里面只會憋出病來，所以家長需要多帶孩子接觸外面的世界，幫孩子放松心情，讓孩子多去接觸大自然。科學家研究證實，情緒低落的人大腦里面分泌使人快樂的激素減少，所以才會郁郁寡歡，生無可戀。出去走走，多曬太陽，可以刺激大腦產生令人快樂的激素，心情就會變得好起來。所以青少年心理健康教育機構建議家長可以多帶孩子出去走走，出去旅游或者平時買菜逛公園都帶上孩子，不要讓孩子一個人待在家中。

其次，多與孩子進行溝通。

青少年心理健康教育機構建議家長多與孩子進行溝通和交流，詢問孩子最近發生了什么事情。家長需要讓孩子知道，父母是可以傾訴的對象，會無條件支持你。如果孩子有什么事情，連父母都無法訴說的話，那么他也就沒有能夠宣泄的地方了。所以，如果孩子不好意思找你訴說的話，那么你要去主動找孩子說話，讓他能夠打開心扉。

最后，轉移孩子注意力。

家長可以多帶孩子去好玩的地方轉移孩子的注意力，如果孩子沒有什么事情的話，他就會一直想著這個讓他煩惱的事，那么很容易就會鉆牛角尖，所以，青少年心理健康教育機構建議家長可以嘗試讓孩子轉移注意力，可以帶著孩子看書或者帶有孩子去做一些有意義的事情。

總而言之，孩子情緒低落最需要的是父母的關心和陪伴，那么在這之中，父母一定是起到一個很重要的作用的，家長需要及時疏導孩子的情緒，幫助孩子走出低谷。以上就是青少年心理健康教育機構的建議，如果您還有什么更好的意見，歡迎您隨時聯系我們的在線客服，感謝您的閱讀！