孩子晚上不睡覺，偷偷躲在被子里面玩手機，白天經常起不來，上課注意力不集中，完全沒有精神，那么當孩子出現這種情況的時候，家長應該怎么去做呢？下面衡陽專門青少年戒網癮學校來為大家出謀劃策吧！

首先，控制孩子手機使用時長

孩子晚上玩手機，不僅會造成孩子的視力下降，并且也會耽誤孩子第二天的學習狀態，那么針對孩子出現的這個情況，衡陽專門青少年戒網癮學校認為家長需要去控制孩子的手機使用時長，讓孩子不要沉迷在手機的世界當中。為了保證好孩子擁有充足的睡眠，家長可以嘗試沒收掉孩子的手機，等到合適的時機再還給孩子。

其次，制定良好的作息表

衡陽專門青少年戒網癮學校覺得家長可以嘗試和孩子一起去制定作息表，讓孩子能夠去按照作息表上面的時間來遵守自己的作息，并且當孩子能夠規范自己的時間的時候，家長可以適當給孩子進行精神上或者物質上面的鼓勵。

最后，多帶孩子出去活動

衡陽專門青少年戒網癮學校建議家長需要去多帶孩子出去參加活動，讓孩子多接觸自然，這樣孩子才不會將自己的精力放在虛擬的網絡當中，當家長在白天消耗掉孩子足夠多的精力的時候，孩子在晚上的時候也就沒有精力去玩手機，自然就會早睡。

簡而言之，當孩子因為沉浸在網絡的世界中而出現黑白顛倒的行為的時候，家長需要去對孩子的這種行為進行引導，從而讓孩子正確上網。以上就是衡陽專門青少年戒網癮學校針對孩子黑白顛倒的建議，如果您還有更好的想法，歡迎撥打我們的熱線電話，與我們進行分享！